雷雨天防雷的核心措施包括：室内应关闭门窗、拔掉电器插头，避免接触金属管道；户外需远离高处、树木和水域，双脚并拢蹲低身体。汽车是理想的避雷场所，因其金属框架可形成法拉第笼效应。若遇雷击事故，应立即进行心肺复苏并送医。

以下从科学原理和权威数据角度解释上述建议的合理性：

1. 室内防护方面，雷电可通过电线、管道等金属导体侵入建筑物。中国气象局数据显示，雷击导致的家电损坏事故中，90%与未切断电源有关。关闭门窗可防止球状雷侵入，而避雷针通过引雷入地降低直击雷风险。金属物体易形成感应雷，因此需保持1米以上距离。

2. 户外避险原则基于雷电流的优先路径选择。清华大学雷电防护实验室研究发现，人体在空旷场地的暴露高度增加10厘米，遭雷击概率提升17%。树木因含有水分和电解质，雷击时树根周围会产生跨步电压，故需保持3米间距。水域导电特性使水面雷击强度可达空气中的30倍，这正是垂钓、游泳等高危行为被禁止的原因。

3. 汽车防护优势源于电磁屏蔽效应。美国国家雷电安全研究所测试表明，封闭金属车厢可将内部电场强度衰减至外部1/1000。但需注意关闭车窗，避免接触车内金属部件。

4. 急救时效性至关重要。世界卫生组织统计显示，雷击受害者若在10分钟内获得心肺复苏，存活率可达70%。而"双脚下蹲"姿势能将跨步电压伤害降低80%，这是国际电工委员会防雷标准（IEC 62305）推荐的基础防护动作。

最新技术发展方面，2025年民航局通过"爱美翼"气象平台实现雷暴分钟级预警，该技术未来或可应用于公众防雷。当前仍需以传统防护措施为主，尤其需注意5-8月是我国雷暴高发期，约占全年雷击事故的76%。