中国雷暴最频繁发生的地区集中在青藏高原和海南岛及南部沿海地区。其中青藏高原的那曲地区、海南全岛以及雷州半岛年均雷暴日数普遍超过90天，西双版纳大勐龙甚至高达126天，堪称全国“雷暴之最”。省会级城市中，海口以年均83.6天雷暴日位列首位，广州、拉萨紧随其后。

这一分布特征主要受地理位置、地形热力和季风环流三重因素影响。从纬度来看，低纬度地区太阳辐射强，大气对流旺盛，海南岛和雷州半岛年均雷暴日数达90天以上，而高纬度的乌鲁木齐年均不足5天。地形上，青藏高原作为“世界屋脊”，夏季地表受热后形成强烈热力抬升，导致那曲等地频繁出现雷暴；西双版纳的勐腊市因地处横断山脉迎风坡，暖湿气流被迫抬升形成地形雷暴，年均雷暴日达108天。季风气候则是关键动态因素：春夏季太平洋东南季风与印度洋西南季风携带暖湿气流北上，与西伯利亚冷空气剧烈交汇，在华南和西南地区激发强对流。数据显示，6-8月雷暴占全年70%以上，每日15-17时为集中爆发时段。

海陆热力差异进一步强化了局部雷暴。海南岛和雷州半岛三面环海，白天陆地升温快于海洋，形成海陆热力环流，中午前后极易触发局暴。气象观测表明，该区域雷暴常伴随10级以上瞬时大风和短时强降水，破坏力极强。热带天气系统如台风槽、东风波等过境时，会加剧大气不稳定能量释放，使海南岛单日雷暴频次可达5-8次。相比之下，北方平原因缺乏持续水汽输送和地形抬升条件，雷暴频率显著偏低。

从防御角度看，雷暴高发区需重点关注三类风险环境：农田、水域等开阔地带雷击风险占比达43%，在建工地因金属构件集中更易引雷，而山区旅游线路可能遭遇雷暴引发的次生地质灾害。当前气象部门通过雷达组网和闪电定位系统，已能提前15-30分钟发布预警，但公众仍需掌握“听到雷声即避险”的基本原则。