根据长沙市气象部门预测，7月长沙的雨还将持续约10天左右，主要降雨过程集中在1日至2日、16日至17日、21日至23日以及27日至29日四个时段。月总降雨量预计为140至170毫米，较常年同期偏少1成左右。极端最高气温可能达到39℃，晴热高温天气与间歇性降雨将交替出现。

这一结论基于长沙市气象台发布的权威数据和分析。从气候背景来看，长沙7月常年平均降雨量为164毫米，而2024年预测值略低于这一水平，显示出阶段性少雨特征。值得注意的是，虽然总降雨日数约10天，但降水分布不均，主要集中在上旬初期、中旬中期和下旬后期。例如7月1日至2日首轮强降雨中，长沙县金井镇最大降雨量达110.1毫米，小时雨强突破29.4毫米，显示出短时强降水的特点。气象部门特别指出，7月中旬后期将转入晴热高温少雨时段，但下旬末27日至29日可能再次出现较强降雨过程，其中7月28日湘江新区黄金园地区曾出现单日303.1毫米的特大暴雨，最大小时雨强达63.7毫米。这种降雨集中且强度大的特点，使得尽管总降雨日数不多，但致灾风险仍需警惕。从气温角度看，预计7月平均气温29至31℃，较常年偏高1℃左右，高温与降雨交替的天气模式容易形成闷热体感。建议市民关注气象部门发布的暴雨黄色、橙色预警信号，特别是在主要降雨时段注意防范城市内涝和地质灾害。在降雨间歇期出现的晴热高温天气中，需做好防暑降温措施，避免高温时段户外作业。长沙7月天气呈现"降雨集中、高温突出"的特点，合理规划出行需参考气象部门滚动更新的分时段预报。