从气候宜居性角度综合评估，南京的整体气候条件优于长沙。南京四季分明且极端天气较少，而长沙夏季酷热漫长、冬季湿冷显著，气候舒适度相对较低。

具体分析两城气候差异需从温度、降水、体感舒适度三方面展开。温度方面，长沙年均温17.2℃高于南京的15.4℃，但夏季高温更为极端：长沙历史最高温达43℃，7-8月旬均温超29℃；南京极端高温仅39.7℃，夏季旬均温比长沙低2-3℃。冬季长沙最低温-12℃虽与南京的-13.1℃接近，但南京因寒潮过境后回温快，实际寒冷持续时间更短。降水特征上，长沙年均降水量1422毫米显著高于南京的1106毫米，且春季占全年40%以上，连续阴雨可达15-20天；南京梅雨季降水集中但整体分布更均衡。体感舒适度差异尤为明显：在南方城市冬季湿冷排名中，长沙因湘江流域高湿度常被列入前五，而南京受长江调节且城市热岛效应明显，寒冷体感较轻；夏季长沙因地形闭塞散热困难，"火炉"效应比南京更突出。南京空气质量优良天数占比更高，而长沙雾霾天数在冬季较多。从气候稳定性看，南京年温差较小，符合"春温秋爽、夏不酷热、冬不严寒"的宜居标准；长沙则呈现"春如四季、夏似蒸笼、冬透骨寒"的剧烈波动特征。因此综合气象数据和实际体感，南京气候适应性更佳。