从综合环境质量来看，重庆的整体生态环境表现略优于上海。这一结论基于两地最新的空气、水质及生态保护数据对比，尤其在空气质量改善和生态系统多样性方面，重庆展现出更显著的进步。

重庆的空气质量持续优化，2024年PM2.5浓度降至33.6微克/立方米，同比下降8.4%，优良天数达333天，连续7年无重污染天气。上海同期AQI优良率为88.5%，PM10和臭氧浓度虽同比下降，但PM2.5数据未公开横向对比。重庆的山地地形和雨季气候有利于污染物扩散，而上海作为沿海城市，工业排放和交通压力对空气质量的影响更为突出。

水质方面，重庆74个国控断面水质优良比例连续两年保持100%，长江干流生态补偿机制全国领先，琼江更成为全国首条跨省市幸福河湖。上海地表水优Ⅲ类比例达99.3%，但近岸海域水质优良率仅18.9%，受长江入海口泥沙和航运活动影响较大。重庆依托长江上游区位优势，水环境保护成效显著，尤其在支流治理和农村黑臭水体动态清零方面表现突出。

生态多样性上，重庆生态质量指数为66.96（二类水平），拥有800余种陆生野生动物和6000余种野生植物，崖柏繁育等保护项目全国首创。上海则以城市绿地系统为主，自然生态系统规模和物种丰富度不及重庆。重庆公众生态环境满意度连续4年稳定在95%左右，高于上海同期数据，反映出居民对本地环境治理的高度认可。

需注意的是，两城环境特征差异显著：重庆以山地生态和内陆水系为核心优势，上海则侧重城市环境精细化治理。未来，重庆需平衡工业化进程与生态保护，上海则面临近海污染和城市热岛效应的挑战。重庆在自然环境基底和生态修复力度上更胜一筹，而上海在环境管理技术和国际化标准方面仍有借鉴意义。