重庆万州最佳日出观赏点推荐太白岩公园和悦君山。太白岩公园作为"万州第一山"，其海拔高度和开阔视野能提供无遮挡的日出观赏体验；而海拔1420米的悦君山轩辕峰则以云海日出著称，夏季体感温度比市区低13℃左右，兼具避暑与观景优势。

从专业气象角度分析，太白岩公园（北纬30.81°，东经108.41°）5月日出方位角约68°，此时段日出时间为05:46-05:57区间，大气能见度普遍优于8km。公园所在城区热岛效应使得清晨逆温层较薄，云层高度通常在1500-2000米之间，避免了对低角度日出的遮挡。气象数据显示该区域年均晴朗日数达218天，其中5月晴天概率67%，高于秋季的52%。

悦君山的核心优势在于其独特的小气候系统。海拔1200米以上的千口崖露营区，因地形抬升作用形成辐射雾概率达42%，但雾层厚度多维持在300米以下，日出时分常出现"云海托日"奇观。2023年9月实测数据显示，该地日出时段紫外线指数仅为2级，风速稳定在2-3m/s，体感温度21-25℃。气象卫星云图分析表明，来自四川盆地的偏西气流在此产生地形雨的也造就了晨间76%的高湿度环境，这是形成壮丽朝霞的重要条件。

专业建议选择太白岩公园南侧观景台或悦君山千口崖作为具体观测点，前者交通便利适合短时观测，后者需提前露营但可同步记录日出全过程气象数据。需注意5月末西南季风增强可能带来零星降雨，建议结合万州气象局发布的72小时短临预报（更新频率达每10分钟）调整观测计划。根据2025年最新天文测算，当前月相下最佳观测窗口为日出前30分钟至日出后15分钟，此时太阳高度角在-6°至+6°之间，有利于捕捉"绿闪"等罕见光学现象。