西宁十月份的气候特点是昼夜温差大、日照充足、降水较少。白天平均气温约14℃，夜间可能降至0℃以下，需准备防风保暖衣物。此时青海湖、茶卡盐湖等景点色彩绚丽，是摄影黄金期，但需注意高海拔地区可能出现轻微高原反应。

从气象数据来看，西宁10月气温呈现典型的高原特征。历史记录显示，该月极端最高气温可达23℃，极端最低气温则低至-8℃，这种剧烈温差源于青藏高原独特的地理环境。气象部门观测表明，近年西宁10月平均气温较常年偏高1℃左右，但景区如青海湖因海拔更高，气温会比市区低3-5℃。值得注意的是，10月中下旬冷空气活动频繁，可能出现雨雪天气，2024年国庆期间就出现过雨夹雪天气导致气温骤降的情况。

针对这种气候特征，建议采用"洋葱式"穿衣法：内层选择透气速干材质，中层搭配抓绒衣或薄毛衣，外层需防风防水外套。三合一冲锋衣最为实用，内胆可单独穿着应对日间温暖时段。特别要准备保暖配件如围巾、手套，青海湖等开阔地带风速常达4-5级，体感温度会明显低于实际气温。鞋履方面推荐防滑徒步鞋，既适应景区粗粝路面，又能应对可能的雨雪天气。

旅游路线规划需考虑气候因素。经典环线西宁-青海湖-茶卡盐湖-德令哈-敦煌约需6-7天，10月推荐优先游览海拔较低的张掖丹霞、敦煌莫高窟等东线景点，将高海拔湖区安排在行程中段以便身体适应。数据显示，2024年国庆西宁旅游热度跻身全国前十，建议错开10月1-7日高峰期，选择中下旬出行更能享受宁静风光。当地文旅部门会推出生态体验、美食探索等特色线路，可通过官方平台获取实时活动信息。

健康防护方面，要注意三点：一是预防紫外线伤害，高原地区UV指数常年偏高，需准备SPF50+防晒霜和墨镜；二是应对干燥气候，日均湿度仅40%左右，建议携带润唇膏和保湿护肤品；三是防范突发天气，10月仍有10天左右降水概率，随身携带雨具和应急药品。初到高原建议预留1天适应期，避免剧烈运动，出现头痛可服用葡萄糖缓解。