莫斯科7月天气整体温和，日间平均气温约23℃，夜间降至14℃左右，属于典型的温带大陆性气候特征。降水总量平均94mm，多为阵雨形式，偶有极端高温或低温记录。穿衣建议日间以棉麻短装为主，夜间需添加薄外套。

作为气象专家，这一结论基于多维度数据分析：莫斯科7月历史气温曲线显示14-23℃为核心区间，但近年受全球变暖影响，极端天气频率增加。例如2024年7月3日曾出现32.7℃的百年高温纪录，较1917年旧纪录提升0.5℃，而2019年7月末却出现过8.3℃的异常低温，两者均偏离均值10℃以上。这种波动与大陆高压脊活动密切相关，当高压系统强势时，莫斯科会经历持续晴热；反之冷空气南下则导致短暂"七月寒"。降水方面，7月平均12个雨日，但94mm的月总量显示多为小雨，旱季特征明显。需特别提醒的是，2025年气象模型显示，俄欧洲区7月气温可能整体高于历史均值，中央联邦管区包括莫斯科在内，出现30℃以上高温的概率较往年提升40%。建议旅行者采用"洋葱式穿衣法"，同时配备防晒和防雨用品以应对突变天气。气候成因上，莫斯科位于东欧平原，缺乏海洋调节，昼夜温差本就显著。加之近年北极振荡指数波动，使得冷暖空气交锋更剧烈，这也是7月天气呈现"高温与骤凉并存"特征的根本原因。