新宾满族自治县居民外出频率需综合考虑气象条件、防疫政策和个人健康状况。根据当前气象数据，新宾地区5月下旬气温在7℃至23℃之间波动，伴有雷阵雨天气，建议居民根据每日天气预报灵活安排外出时间。对于健康状况良好的成年人，每周3-4次短时间户外活动较为适宜，每次外出建议控制在2-3小时内。

这一建议主要基于三方面科学依据：新宾近期气象数据显示，5月20日至24日期间出现雷阵雨与多云交替天气，昼夜温差达10℃以上，这种不稳定的气象条件容易诱发呼吸道疾病。当地公告显示，2025年5月20日县十届人大常委会第二十六次会议强调了安全稳定工作的重要性，其中包含极端天气应对措施。第三，医学研究表明，适度户外活动有助于增强免疫力，但过度暴露在多变气候中可能增加健康风险。具体而言，5月23日当地紫外线指数为弱级，适合上午9-11点进行户外活动；而5月20日的雷阵雨天气则不建议外出。对于特殊人群如老年人或慢性病患者，建议减少外出频次至每周1-2次，并避开气温波动较大的清晨和傍晚时段。同时需注意，若出现复阳情况，应严格遵守15天的居家隔离期，待身体完全恢复后再逐步增加户外活动时间。新宾地区春季多风，居民外出时应备好防风外套，雨季需随身携带雨具。综合来看，科学安排外出频次既要考虑气象部门的实时预报，也要结合个人体质状况，实现健康与生活质量的平衡。