寒冷天气防冻需采取多层次综合措施：个人防护上应遵循"三层穿衣法"（里层速干、中层保暖、外层防风），重点保护头手脚等末梢部位；居家需保持18-22℃室温，对水管、水表包裹保温材料，寒潮来临前储备防滑链、融雪剂等应急物资；出行时车辆需更换-25℃以下防冻液，步行选择防滑鞋履；饮食宜增加高热量食物和温补食材，每日饮水不少于1.5升。特殊人群如老人、慢性病患者应减少外出，户外工作者需定时回室内回暖。若发生冻伤，需用温水缓慢复温，切忌直接烘烤。

上述方案基于气象学原理与临床医学研究。欧盟气候监测数据显示，2024年成为有记录以来最暖年份，但区域性寒潮频率反而增加，2025年初东北地区仍出现霜冻预警，这种"整体变暖、局部极寒"的气候特征要求防冻措施更具针对性。人体在0℃环境下，裸露皮肤30分钟即可出现冻伤，而风寒效应会使体感温度降低5-10℃。国家疾控局《寒潮公众健康防护指南》指出，气温骤降8℃以上时，心梗发病率增加22%，呼吸道疾病急诊量上升35%。

三层穿衣法通过空气隔离层减缓热量流失，羽绒服静止空气含量达90%时保暖效率最佳。室内18℃是WHO推荐的健康阈值，低于此温度将增加血液黏稠度。车辆防冻液冰点每降低10℃，乙二醇浓度需提高15%。饮食方面，每公斤体重每日需35-40大卡热量抵御寒冷，坚果类食物提供的ω-3脂肪酸可增强血管弹性。江西省疾控中心监测显示，2023年冬季流感与新冠叠加流行期间，做好保暖防护的人群感染率降低41%。对于农作物防冻，中国农科院实验表明，叶面喷施磷酸二氢钾可使玉米苗期耐寒极限从-3℃提升至-7℃。这些数据证实，科学防冻需兼顾生理需求、环境参数和材料特性，形成系统化防护网络。