从气候宜居性来看，南昌的亚热带湿润季风气候四季分明但夏季炎热潮湿，东北地区冬季严寒但夏季凉爽干燥，两者各有优劣。若综合考虑舒适度与极端天气频率，东北的辽南地区（如大连）在全年气候适应性上略胜一筹。

南昌作为典型的亚热带城市，年均气温18.9℃，夏季高温常突破35℃且湿度高达80%以上，体感闷热难耐。冬季虽较少降雪，但阴冷潮湿的天气使得室内外温差感知明显。相比之下，东北地区气候呈现强烈的大陆性特征：辽宁年均气温约10℃，夏季平均气温23-24℃且湿度适中，体感舒适；冬季虽极端低温可达-15℃，但集中供暖系统有效保障了室内恒温环境。值得注意的是，辽南沿海城市如大连因受海洋调节，冬季气温比内陆高3-5℃，夏季则因海风作用更显清凉。

从极端天气风险看，南昌汛期暴雨和强对流天气频发，2025年预测显示其强降水集中期洪涝风险达中等强度。而东北近年受气候变化影响，骤旱事件发生频率增加，但多集中在吉林西部等农业区，辽南城市群受影响较小。在生态适应性方面，南昌全年无霜期240天利于植被生长，但高温高湿易滋生蚊虫；东北冬季寒冷抑制病媒生物活跃度，夏季干燥减少霉菌滋生，对呼吸道疾病患者更为友好。

综合气候数据与生活体验，东北辽南地区在温度波动幅度、极端天气风险及健康适应性方面表现更优，尤其适合追求四季分明且夏季避暑需求的人群。而南昌则更适合适应湿热气候、注重冬季温和环境的居民。两地的气候差异本质上是纬度、地形与季风系统共同作用的结果，选择宜居地需结合个体耐寒耐热能力及生活习惯综合考量。