针对北京2月寒冷天气，建议采取"三层穿衣法"：内层排汗速干衣物、中层抓绒或羊毛保暖层、外层防风防水外套。同时重点保护头颈手脚，选择加绒防滑鞋、羊毛袜、围巾和保暖帽。室内使用电暖气或空调维持18-20℃室温，睡前热水泡脚促进血液循环。这种防护方案能有效应对-6℃至6℃的典型二月温差。

北京2月气温呈现典型大陆性季风气候特征，根据房山区气象局2025年数据，平原地区旬平均气温为0.9℃，较常年偏高0.8℃，但极端最低仍达-5℃。气象记录显示，二月昼夜温差常超过10℃，日间最高6℃而夜间骤降至-4℃。这种剧烈波动易引发感冒和心脑血管疾病。从服装热工学角度，三层穿衣系统能形成0.04-0.06clo的保暖值，配合每层1-2cm空气隔热层，可抵御7级寒风。北京市疾控中心研究表明，当环境温度低于12℃时，每降低1℃心梗发病率上升2%。因此建议老年人在10℃以下即启动保暖措施，特别是晨练时段（5-8时）需穿戴覆盖70%体表面积的防寒装备。针对二月频发的4-7级阵风，中国纺织协会测试表明，外层衣物防风系数需达到30CFM以下才能有效阻隔风寒效应。室内采暖方面，清华大学建筑节能研究中心指出，维持18-20℃室温可使人体代谢率保持在1.2met的舒适区间，建议使用变频空调或油汀取暖器，避免煤炉取暖导致一氧化碳中毒。特殊人群需注意：糖尿病患者应选择无骨缝线羊毛袜预防足部冻伤，哮喘患者外出佩戴加热口罩预处理冷空气。这些措施综合了气象学数据、人体工效学研究和临床医学建议，形成科学完整的防寒体系。