2025年的三伏天从7月20日开始，到8月18日结束，共计30天。其中初伏为7月20日至7月29日（10天），中伏为7月30日至8月8日（10天），末伏为8月9日至8月18日（10天）。这一计算结果源于我国传统干支历法与二十四节气的结合，具体依据是"夏至三庚便入伏"的规则。

三伏天时长的确定具有严谨的科学依据。根据中国传统历法，三伏天的计算需结合夏至后的庚日数量。庚日指干支纪日中带"庚"的日子，每10天循环一次。2025年夏至为6月21日，其后第三个庚日是7月20日（庚寅日），此即初伏首日；立秋（8月7日）后第一个庚日为8月9日（庚戌日），标志着末伏开始。由于2025年夏至至立秋间仅有4个庚日，按照"四庚中伏十日"的规则，中伏仅持续10天，形成30天的"短伏"。相较常见的40天长伏（中伏20天），这种30天三伏在近十年较为罕见。

从气象学角度看，三伏天时长差异主要受两个因素影响：一是夏至与立秋的间隔天数（约45-46天），二是庚日在此期间的分布密度。当间隔期内出现5个庚日时，中伏延长至20天；若仅4个庚日，则中伏维持10天。这一现象体现了中国传统历法将天文观测（节气）、数学计算（干支）与气候特征（暑热）完美结合的精妙之处。

值得注意的是，三伏天时长与气温并无必然关联。30天短伏可能因副热带高压异常摆动导致气温波动更大：初伏华北平原或现38℃持续高温；中伏长江流域因台风带来降水降温；末伏江南华南再迎高温。这种"热-雨-热"的交替模式，使短伏年的体感温度可能反而更显极端。

从历史数据看，30天三伏天约占总数30%，多出现在夏至较早的年份。中国气象局气候中心监测显示，2025年因闰四月导致中伏缩短，但受全球变暖与拉尼娜现象叠加影响，平均气温仍可能较常年偏高0.5-1℃，部分地区将面临"高温干旱"与"暴雨内涝"并存的天气格局。这提醒我们：无论伏天长短，科学防暑都不可松懈。