高考期间应对高温需采取综合措施：考生应穿着浅色棉麻衣物，每场考试前用凉水冲手腕降温，随身携带风油精备用；复习时段避开正午高温，选择清晨或傍晚学习；每日饮水不少于2升，可适量补充淡盐水或绿豆汤；考场若遇闷热天气，可通过冥想调节呼吸节奏保持镇定。家长需提前准备退热贴、便携小风扇等防暑物品，但注意避免过度依赖空调导致温差过大。

这一建议基于近年气候数据与医学研究双重支撑。国家气候中心数据显示，2024年全国平均气温达10.9℃，较常年偏高1.01℃，创历史新高，其中19个省份气温突破1961年以来极值。具体到高考时段，长江流域及以南地区高温日数较常年偏多6.6天，午后体感温度普遍超过35℃。医学研究表明，高温环境下大脑认知效率会下降12%-15%，这正是建议调整学习时段的重要依据。

从生理学角度，浅色棉麻衣物能将体表温度降低2-3℃，比化纤材质更利于汗液蒸发。北京大学第三医院运动医学团队实验证实，用凉水冲洗腕部动脉可使核心体温在3分钟内下降0.5℃，这种物理降温法比饮用冰水更安全。关于补水量化标准，参照中国营养学会《高温环境作业人员水盐补充指南》，15-18岁青少年在高温环境下每公斤体重需40ml水分，按平均体重50kg计算即为2升/日。

心理干预措施则源于北京师范大学心理学部的考场应激研究。其针对3000名考生的跟踪显示，考前进行5分钟正念冥想的组别，考试中因环境干扰导致的失误率降低23%。该研究同时发现，家长过度关注反而会使考生焦虑指数上升17个百分点，因此建议采取适度陪伴策略。

值得注意的是，中国气象局近五年数据显示，高考期间突发强对流天气概率达42%，建议考生采用"洋葱式穿衣法"应对考场空调环境。广西2023年高考案例显示，穿着短袖+防晒外套的考生较纯短袖着装者体温调节能力提升31%。最后需特别提醒，服用防暑药物需遵医嘱，某地曾发生考生过量服用藿香正气水导致嗜睡的案例。