夏季空调温度建议设定在26℃至28℃之间，这是兼顾人体舒适度与能源效率的最佳区间。根据世界卫生组织及各国健康机构的研究表明，20℃至25℃是人体最适宜的室内环境温度范围，而夏季因室外高温，适当调高至26℃至28℃能有效平衡舒适与节能需求。

这一温度设定的科学依据主要体现在三个方面。从人体热舒适性角度看，24℃是人体对空气的"不感温"临界点，此时人体散热与产热达到平衡。当环境温度超过30℃时，人体散热效率显著降低，可能引发中暑、脱水等症状。将空调设定在26℃至28℃，既能避免高温带来的健康风险，又能防止因温度过低导致的"空调病"。实验数据显示，室内温度从24℃升高到28℃时，人体睡眠质量反而会有所改善，特别是对老年人和婴幼儿更为明显。

从空调运行效率分析，制冷模式下出风口温度通常比室温低8℃至12℃。若设定26℃，出风口温度约18℃至20℃，既保证制冷效果，又避免压缩机频繁启停。空调温度每调高1℃，可节省约6%至8%的耗电量。浙江省的调研数据显示，夏季空调温度从24℃调至26℃，全省降温负荷可降低约8%，相当于减少300多万千瓦的电力需求。国务院早在2006年就明确提出公共建筑空调温度不得低于26℃的节能要求。

第三，从环境适应性考量，2025年夏季全球平均气温较常年偏高2℃，我国大部分地区也出现0.5℃至1.5℃的温升。在此背景下，适当提高空调设定温度对缓解城市热岛效应具有积极作用。研究显示，空调外机散热可推高周边环境温度0.5℃至1℃，密集的空调使用是城市温度高于农村的重要原因之一。将温度控制在26℃至28℃，既能满足基本降温需求，又可减少室外机散热对微气候的影响。

值得注意的是，实际使用中还需结合湿度调节。当相对湿度超过60%时，可将温度适当调低1℃至2℃以提升舒适度；而在干燥地区，温度可酌情调高至28℃。对于特殊人群，如心血管疾病患者，建议维持26℃左右的稳定温度。定期清洁空调滤网、配合风扇使用等措施，都能在保持舒适的同时进一步提高能效。