在气象领域，"温度高外出不计"通常指当预报气温达到或超过39℃时，建议避免非必要户外活动。具体标准为：日最高气温≥39℃且持续3天以上时，应暂停露天集体作业；老年人及慢性病患者在单日气温≥37℃时就需减少10-14点外出。这源于气象部门测温数据与人体实际感受的差异，百叶箱测得的标准气温比体感温度平均低2-3℃。

专业解释需从三个维度展开：气象测温严格遵循世界气象组织标准，百叶箱距地面1.5米，周围30米内无建筑物，白色箱体反射阳光，双层百叶窗结构确保通风，测得的是不受干扰的自然空气温度。而人体感受的体感温度受日照辐射、风速湿度、地表反射等多重因素影响，例如水泥地面会使体感温度比气象温度高5-8℃。实测数据显示，当百叶箱记录39℃时，阳光下沥青路面的实际温度可达55-60℃，这是建议避免外出的核心依据。

高温健康风险存在明确阈值。医学研究表明，当核心体温超过38℃时，人体会出现热应激反应；持续暴露在39℃环境中2小时，中暑风险增加7倍。我国《防暑降温措施管理办法》明确规定：日最高气温40℃以上应停止户外作业，37-40℃时段不得超过6小时户外劳动。对于敏感人群，中国疾病预防控制中心建议：65岁以上老人在32℃以上就需启动防暑措施。

不同地区的适应性差异需要考量。例如南京、武汉等火炉城市居民对高温耐受度较强，但气象预警仍以客观数据为准。值得注意的是，空调房与户外的温差超过10℃易引发热感冒，因此即便避免外出也要合理调控室内温度。气象部门特别提醒：高温红色预警期间，应严格执行"早十晚四"避暑时段管理，这个科学建议已通过全国120个气象站的验证数据支持。