冬季保暖的核心在于采用"三明治"穿衣法：内层选择吸湿排汗的棉质或羊毛内衣，中间层用羽绒或抓绒衣物锁住热量，外层搭配防风防水外套。同时要重点保护头部、颈部、手部和脚部，选择羊毛帽、围巾、手套及防滑雪地靴。这种穿搭方式能形成多个保温空气层，有效阻隔热量流失。

从气象学和人体工程学角度看，这种穿衣方式的科学性体现在三个方面：多层衣物形成的空气层是热的不良导体，根据热导率测试数据，静止空气的热导率仅为0.024W/(m·K)，远低于常见纺织材料。头部表面积虽只占全身7%，但散热量可达30%，这也是戴帽尤为关键的原因。中国气象科学研究院数据显示，当气温低于-5℃时，裸露头部会使体感温度降低4-6℃。新型3D羽绒面料技术通过七层结构设计，在保持轻薄的同时实现3.9℃/30分钟的升温效果，验证了材质创新的重要性。值得注意的是，2023/2024冬季全国平均气温虽较常年偏高0.3℃，但极端低温事件频发，新疆等地仍出现-30℃以下的极寒天气，这使得科学穿搭更具现实意义。最新纺织技术研究表明，聚酯纤维因抗湿性优于天然材料，在潮湿环境下能保持85%以上的原始保温性能，而传统羽绒受潮后保温性会下降60%。在雨雪天气应优先选择含科技面料的防水外套。