兰州1月穿衣建议采用"洋葱式"分层穿搭法：内层选择羊毛或发热材质保暖内衣；中层搭配抓绒衣、羊绒衫或厚毛衣；外层必须穿戴防风防水羽绒服或加厚棉服。下装建议加绒防风裤搭配雪地靴，配件需准备针织帽、围巾、防风手套及加厚袜子。室内外温差大时可通过增减中层衣物调节，南方游客建议携带便携加湿器应对干燥气候。

作为气象专家，这一穿搭方案基于兰州冬季三项核心气象数据：首先是温度特征，近十年1月平均气温-11℃至1℃，极端低温可达-20℃（2024年1月22日记录）。其次是气候类型，兰州属强大陆性温带季风气候，冬季寒冷干燥，平均相对湿度不足30%，风寒效应显著。最后是近年趋势，虽然2024年甘肃年均气温创1961年以来新高，但1月平均气温仍维持在-4.5℃（较常年偏高1.1℃），且昼夜温差常超12℃。

分层穿搭的科学性体现在三方面：防风层应对兰州冬季7km/h的平均风速，羽绒服表面防泼水处理可阻挡西北风渗透；保暖层利用羊毛/抓绒材料的静止空气层隔热，其热阻值（clo值）可达0.8-1.2，相当于传统棉服的1.5倍；排湿层通过功能性内衣的毛细作用导出汗液，避免汗液蒸发导致失温。特别提醒游客关注2025年兰州区域气候中心发布的寒潮预警，强降温天气需额外增加HeatTech等电热保暖装备。

室内外穿搭差异源于集中供暖特性，兰州冬季室内温度通常维持在18-22℃，建议采用可拆卸内胆的冲锋衣外套，进入室内后卸除外层保持中层毛衣即可。气象数据显示，该地区1月降水仅3.8mm，但紫外线指数仍达3-4级，建议选择带UPF50+防晒涂层的围巾。对于特殊群体，儿童及老年人应额外增加加热马甲，糖尿病患者需避免过紧的雪地靴影响血液循环。

最新气候预测表明，受厄尔尼诺现象残余影响，2025年1月兰州可能出现阶段性回暖，但历史数据显示，1951-2024年间85%的极端低温事件发生在1月中下旬，因此建议游客1月15-31日期间备好应急保暖毯等极端天气装备。穿搭方案还需考虑旅游场景差异：黄河风情线等开阔地带需强化防风，白塔山等海拔较高区域建议穿戴登山级防寒装备，博物馆等室内场所可简化为毛衣+轻薄羽绒内胆的组合。