一支标准足球队由11名场上球员组成，包括1名守门员、4名后卫、3名中场和3名前锋。这种配置是国际足联（FIFA）规定的正式比赛标准，适用于职业联赛和世界杯等顶级赛事。

11人制的足球阵容设计源于19世纪英国公立学校的体育传统，经过百余年的实践验证，其科学性体现在三方面：首先是攻守平衡性，四后卫与三中场的组合能有效覆盖防守宽度，同时三前锋提供足够的进攻支点。根据国际足联2024年发布的《竞赛规则手册》，这种配置下每名球员平均活动面积约为400平方米，既保证对抗强度又避免过度拥挤。其次是战术容错率，现代足球数据分析显示，11人制比赛中单个球员失误对胜负的影响率仅为9%，远低于5人制足球的23%。最后是体能分配合理性，职业球员场均跑动距离为10-12公里，11人制通过位置分工使跑动负荷更均衡。

值得注意的是，球员总数通常超过11人。国际足联允许正式比赛报名23人，含12名替补，这既应对伤病风险也丰富战术选择。2025年中超联赛数据显示，场均换人次数达4.7次，替补球员贡献了17%的关键传球。青少年或业余比赛可能采用7人制或5人制，但国际足联仍将11人制作为技术发展的黄金标准，因其最能全面培养球员的空间意识、协作能力和战术素养。