乌拉圭是一个以白人为主的多民族国家，主要民族包括欧洲裔（占91%）、印欧混血种人（5%）、黑人（4%）以及少量亚洲裔和原住民后裔。其中欧洲裔以西班牙、意大利移民后裔为主，黑人多为非洲奴隶后代，原住民人口极少。

乌拉圭作为南美洲东南部的小国，其民族构成具有鲜明的移民国家特征。根据中国外交部官网显示，乌拉圭总人口349.95万，其中白人占90.8%，印第安人占4.9%。这一数据与乌拉圭国家统计局2020年发布的报告基本吻合，该报告指出乌拉圭白人比例高达90.8%。从历史发展来看，乌拉圭在殖民时期主要居住着查鲁亚印第安人，1726年西班牙殖民者建立蒙得维的亚城后，欧洲移民开始大量涌入。特别是在19世纪至20世纪初，来自西班牙、意大利、德国等欧洲国家的移民潮，彻底改变了当地人口结构。微博用户申典启的实地观察也证实，乌拉圭基本是白人国家，与阿根廷人口结构相似，意大利裔和西班牙裔人口比例基本持平。

乌拉圭的少数民族构成中，印欧混血种人占5%，这是欧洲移民与当地印第安人通婚的结果。黑人群体占4%，多为殖民时期非洲奴隶的后代，他们在乌拉圭文化特别是音乐舞蹈方面影响深远。值得注意的是，现代乌拉圭几乎没有纯粹的原住民群体，大部分在殖民时期被同化或消亡。近年来，随着全球化发展，乌拉圭也吸引了少量来自其他拉美国家、亚洲和中东的新移民，但这些群体在总人口中占比很小。360doc网站的一篇分析文章详细列出了乌拉圭各民族比例：白人91%、印欧混血5%、黑人4%，这与多份官方数据相互印证。知乎专栏文章也指出，乌拉圭是南美除智利外最受欢迎的移民国家之一，其移民政策相对宽松，但新移民并未显著改变以欧裔为主的人口格局。综合各方权威数据可见，乌拉圭确实是一个白人占绝对多数的国家，其民族构成既反映了殖民历史，也体现了现代移民特点。