跑铅和台钓各有优势，没有绝对的好坏之分，选择哪种钓法取决于具体的垂钓环境和目标鱼种。

跑铅钓法更适合应对复杂的水情和鱼情。它的核心优势在于稳定性强，特别适合水流湍急、风浪大或小鱼闹窝的情况。跑铅通过重铅坠躺底固定钓组，能有效抵抗水流冲击，减少虚假信号。在夏季高温或低气压天气，鱼类活跃度低时，跑铅的稳定性更能保证钓组精准到位。跑铅分为大跑铅和小跑铅，大跑铅铅坠完全躺底，适合重度走水；小跑铅铅坠部分触底，灵敏度更高，适合轻度走水。跑铅钓法操作简单，不需要复杂调漂，尤其适合新手快速掌握。

台钓则更注重精细化和灵敏度。它的优势在于漂相清晰，能准确捕捉轻口鱼的咬钩信号。台钓通过浮漂的精确调校，实现钩饵在水中的理想状态，特别适合静水或缓流环境。台钓对钓手的操作技巧要求较高，需要掌握调漂、抛竿、控线等一系列技术动作。在竞技钓或目标鱼为鲫鱼等轻口鱼种时，台钓的优势更为明显。

选择钓法时需考虑以下因素：首先是水域环境，急流选跑铅，静水选台钓；其次是目标鱼种，钓大鱼或底层鱼可用跑铅，钓轻口鱼或中层鱼宜用台钓；最后是天气状况，大风浪天跑铅更稳，无风晴天台钓更灵敏。实际垂钓中，两种钓法并非完全对立，有经验的钓手会根据情况灵活切换甚至结合使用，比如在台钓线组中采用跑铅技巧来应对突发的水流变化。