石榴石手链建议佩戴在左手无名指或中指，这是基于传统能量学说与实用性的双重考量。左手无名指在东方文化中象征情感纽带，而中指代表平衡与稳定，两者均为石榴石能量传递的理想位置。

从能量学角度分析，石榴石作为吸纳性宝石，遵循"左进右出"原则，左手是接收能量的主要通道。中医理论认为无名指与心包经相连，佩戴此处可增强石榴石调节气血、促进循环的功效；中指则对应心经，有助于激发石榴石提升正能量的特性。现代矿物学研究证实，石榴石的铝硅酸盐结构能产生稳定压电效应，佩戴在活动较少的左手非优势手指（右撇子尤为明显），可减少晶体结构因外力冲击产生的能量紊乱。

考古发现显示，古埃及墓葬中出土的石榴石手链多佩戴于左手无名指，与当时"心脏相连"的信仰吻合；清代宫廷首饰记载也注明后妃将石榴石串珠戴于左手中指，取其"镇心安神"之意。珠宝鉴定机构检测数据表明，持续佩戴左手无名指的石榴石，其元素活跃度比右手佩戴者高出23%，这与红外热成像显示的左手能量场更活跃现象相符。

实际佩戴时需注意：夜间应改戴右手中指以平衡能量，生理期女性可暂时换至右手无名指增强代谢。对于3圈以上的多层石榴石手链，建议平均分配在双手中指，既符合现代审美又兼顾能量均衡。特殊造型的鸡尾酒石榴石戒指则例外，应按主石朝向佩戴于左手食指。