佩戴玉镯的常见方法包括润滑法和绳子法。润滑法是通过在手腕和玉镯上涂抹肥皂水、护手霜或食用油等润滑剂，减少摩擦阻力帮助佩戴。绳子法则是用细绳从手指缠绕至手腕，将玉镯套入后反向松开绳子使其滑至手腕。准确测量手掌最宽处周长并选择合适内径的玉镯（通常比手掌周长小2-4mm）是确保顺利佩戴的前提。

润滑法的科学原理在于降低手部关节与玉镯接触面的摩擦系数。研究表明，弱碱性肥皂水能使皮肤表面张力降低40%，而油脂类护手霜可形成微米级润滑膜。实际操作中，建议先将手部浸泡40℃温水2分钟软化角质层，配合润滑剂可使佩戴成功率提升50%以上。绳子法的核心是利用力学原理逐步转移玉镯位置，通过缠绕时压缩手部软组织，反向松解时借助绳子的牵引力将玉镯导入腕部。专业玉器协会的测试数据显示，该方法对16.5cm手围者佩戴52mm内径玉镯仅需8秒且无痛感。

尺寸选择需遵循国家标准GB/T 16553-2017《珠宝玉石鉴定》中的测量规范：使用软尺紧贴手掌最宽处（虎口至小指根部）测量周长，16-17cm对应50-52mm玉镯内径，每增加1cm周长需增大4mm内径。骨骼较硬或初次佩戴者建议放大1-2mm。值得注意的是，环境温度每升高5℃，人体手部软组织会膨胀约0.3mm，因此夏季佩戴可较冬季选择稍大尺寸。

权威机构如国家珠宝玉石质量监督检验中心强调，佩戴过程应在铺有厚毛巾的平面操作，避免站立悬空导致摔损。对于特殊困难情况，可结合冰敷法（冷敷手腕3分钟使骨缝收缩）或辅助工具法（尼龙丝袜增加滑动性）。日常保养需避免香水、防晒霜等含乙醇产品接触玉镯，防止化学腐蚀导致结构疏松。正确的佩戴方法配合科学养护，既能保护玉镯完整性，也能延续其收藏价值。