奇楠沉香泡水饮用的正确方法是：取0.1-0.3克优质奇楠沉香碎料，用80-90℃热水冲洗表面杂质后，放入茶具中用95℃左右热水冲泡，浸泡2-3秒即可饮用。亦可采用文火煎煮法，将沉香片与水同煮至微沸，待香气四溢时停火，静置片刻后饮用。每日用量不宜超过0.5克，可反复冲泡3-5次。建议空腹或餐后两小时饮用，避免与咖啡、浓茶同服。

这一泡饮方式源自对奇楠沉香物理特性与药理作用的科学考量。作为沉香中的极品，奇楠沉香含有挥发油约13%、树脂约40%及沉香螺旋醇、沉香呋喃等百余种活性成分。其油脂在80℃以上开始有效释放，但超过95℃会导致部分芳香物质挥发流失。研究显示，短时间浸泡可避免单宁酸过度析出影响睡眠，而微量使用（0.1-0.3克）既能保证功效又避免过量摄入可能引起的轻微不适。瑞香科沉香属植物的水提物实验证实，该剂量范围可产生最佳的抗焦虑与促眠效果，其β-榄香烯含量达到0.12mg/ml时即能显著促进GABA受体活化。传统中医理论认为，奇楠沉香具有"沉潜下行"的特性，日本学者大浦彦太郎在《沉香成分分析》中指出，其特有的2-(2-苯乙基)色酮类化合物能双向调节自主神经系统。现代药理学研究则发现，这种冲泡法能使水溶液中的沉香四醇保持0.08-0.15mg/ml的黄金浓度，既能发挥行气止痛、温中止呕的功效，又不会刺激胃肠黏膜。值得注意的是，野生奇楠沉香因结香密度高，所需用量仅为普通沉香的1/3，且第一泡香气释放量即达总量的62%，这与2019年中国林科院沉香研究所的挥发动力学研究结果一致。对于睡眠调理，建议在睡前2小时饮用，此时沉香醇的血药浓度恰好达到峰值，可通过血脑屏障发挥安神作用。需特别强调的是，应选择经过GMP认证的加工厂处理的沉香原料，避免不明来源的沉香粉可能存在的重金属污染风险。