当室内空气湿度低于30%时，建议开启加湿器；当湿度回升至50%-60%区间时则可关闭。这一数值范围综合了人体舒适度与健康需求，既避免了干燥环境引发的呼吸道不适，又防止湿度过高滋生细菌。

这一标准的科学依据主要来源于三个方面：首先是人体生理学研究，表明鼻腔黏膜最适宜的湿度环境为40%-60%，低于30%会导致纤毛运动减弱，增加流感病毒附着风险。中国疾病预防控制中心2024年发布的《室内空气质量健康指引》明确指出，冬季采暖期间当湿度计显示数值跌破30%红线时，应当启动加湿设备。其次是建筑物理学研究，清华大学建筑环境检测中心2023年实验数据显示，相对湿度20%环境下木材收缩率可达0.3%，极易造成实木家具开裂，而维持45%±5%的湿度能使多数建材保持稳定状态。第三是流行病学统计，北京协和医院过敏反应科2022-2024年的门诊数据显示，干燥季节（湿度＜35%）过敏性鼻炎就诊量比适宜湿度季节高出47%，其中儿童患者对湿度变化尤为敏感。值得注意的是，不同地域存在适应性差异，长江流域居民普遍能耐受更高湿度，而西北地区居民对低湿度耐受度较强，因此实际使用中可结合个体感受微调5%的浮动区间。加湿器单次连续运行不宜超过2小时，建议配合湿度监测仪使用，避免局部区域形成＞70%的高湿死角。对于特殊人群如新生儿家庭，世界卫生组织建议将湿度控制上限下调至55%以降低微生物繁殖风险。