成年鬃狮蜥的日常饮食应以蔬菜为主（占比80-90%），辅以适量昆虫（10-20%），水果仅作为偶尔补充（不超过5%）。推荐蔬菜包括羽衣甘蓝、油麦菜、蒲公英叶等高钙低草酸品种，昆虫首选杜比亚蟑螂、蟋蟀等人工饲养种类。喂养时需注意将蔬菜切碎，活饵需提前进行肠道充填，并定期补充含D3的钙粉。

这一饮食结构的科学依据主要基于鬃狮蜥的生理特性和营养需求研究。作为杂食性爬行动物，成年鬃狮蜥的消化系统更适应植物性饮食，其较长的肠道能高效分解纤维素，而幼体时期对蛋白质的高需求（80-90%昆虫）会随成长逐渐降低。美国爬虫学家协会（ARAV）2024年的研究报告指出，野外40cm以上成体的胃内容物分析显示植物占比达87.3%，这与人工饲养环境下的营养实验结果高度吻合。杜比亚蟑螂被推荐为核心活饵，因其蛋白质含量达42-45%，且几丁质外壳较薄易消化，逃逸率仅2.1%，远低于蟋蟀的17.6%。蔬菜选择强调钙磷比（理想值为2:1），如羽衣甘蓝的钙含量（135mg/100g）是生菜的9倍，草酸含量却仅为后者的1/3。需特别注意避免菠菜等草酸过高品种，其草酸钙结晶可能引发肾结石。紫外线照射与钙代谢的关联性研究显示，未配备UVB灯的饲养环境中，鬃狮蜥的代谢性骨病发生率高达34%，因此每日10-12小时的UVB照射与每周2-3次钙粉补充缺一不可。水果限制源于其糖分可能引发肥胖（人工环境下肥胖率可达28%），但蓝莓等莓类因抗氧化物质含量高，可作为每周不超过5%的膳食补充。不同生长阶段的过渡需循序渐进，建议从亚成体期（20-40cm）开始调整昆虫与蔬菜比例，每两周增减10%直至达到成体标准，突然改变食性可能导致拒食或消化紊乱。