海红果是指一种红色果实，而海棠果是指一种绿色果实。两者不同植物名称也不同，因此海红果和海棠果是两种不同的水果。
海红果富含维生素C，有助于增强免疫力和促进伤口愈合。此外，它还是一种低热量、高纤维的水果，有助于控制体重和促进消化。
海红果可以直接食用，也可以加入沙拉、果汁等食品中。除了生吃以外，还可以制作成甜点、果酱等，增加其口感和美味度。
虽然海红果可食用，但是其种子和果皮含有毒素，应该去除后再食用。此外，过量食用海红果可能会引起腹泻、恶心等不适反应，应当适量食用。
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