一、菊花和枸杞茶的营养价值
菊花含有丰富的黄酮类、三萜类、环肽类、儿茶素类等成分，这些成分有助于清热解毒、消肿止痛、生津止渴等作用。枸杞子含有多种对健康有益的成分，如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁等，能增强免疫力、促进血液循环、防止血管硬化、抗氧化等。
二、菊花和枸杞茶的功效
菊花和枸杞茶的功效有多种，下面列举几种主要的：
- 清热解毒。菊花和枸杞茶都具有清热解毒的功效，能缓解因热引起的头痛、口干、咽喉肿痛、便秘等症状。
- 养颜美容。菊花和枸杞茶中含有多种对皮肤有益的成分，可以有效抗氧化、延缓皮肤衰老。
- 抗疲劳。经常饮用菊花和枸杞茶可以提高身体免疫力，缓解疲劳。
三、如何泡制菊花和枸杞茶
泡制菊花和枸杞茶很简单，只需要按以下步骤进行：
- 将适量的菊花和枸杞子洗净，放入泡茶袋或茶壶中。
- 加水烧开后，放入泡好的菊花和枸杞茶袋或茶壶中，冲泡3-5分钟。
- 可以根据个人口味，适量加入蜂蜜等调味品。
四、注意事项
虽然菊花和枸杞茶对人体有很多功效和作用，但也需要注意以下几点：
- 泡制菊花和枸杞茶时，水温不宜过高，最好是80-90℃。
- 饮用菊花和枸杞茶不宜过量，一次不宜超过200毫升。因为过量饮用可能对肝脏有一定的负担。
- 孕妇、哺乳期妇女以及患有肝脏疾病的人不宜饮用。
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