为什么选择鱼肉作为宝宝辅食

鱼肉是宝宝辅食中的良好选择，因为它含有高质量、易于消化的蛋白质，以及 Omega-3 脂肪酸和钙等重要营养素。

选择合适的鱼

选择鱼时，要选择新鲜的鱼肉，最好选择污染比较小的深海鱼，如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等。同时，要确保将鱼骨彻底去除，以避免被噎住或卡住。

宝宝辅食鱼肉的做法

将鱼肉洗净后切成小片，然后蒸熟。时间要根据鱼的大小和厚度决定，一般蒸 8 至 15 分钟，直到鱼肉成为白色。可以在蒸之前在鱼片上加一些盐和橄榄油，但不要添加太多调味料。

宝宝食用时的注意事项

在宝宝食用鱼肉时，要确保将鱼骨彻底去除，以避免被噎住或卡住。同时，要降低鱼片的温度以避免烫伤宝宝的口腔。可以将鱼片碾碎或切成小块，以方便宝宝食用。

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