菊花茶的功效
菊花茶是一种非常受欢迎的饮品，具有清热解毒、降压、降糖、抗炎等功效。同时，由于其无咖啡因、低热量的特点，也成为很多人选择的晚间饮品。
晚上喝菊花茶会长胖吗
晚上喝菊花茶不会让人长胖。相反，菊花茶是一种低热量、不含脂肪、糖分和咖啡因的饮料，对于想要减肥或者保持身材的人来说，是非常适宜的喝品。
然而，如果在喝菊花茶的同时，还吃了过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，就有可能导致体重增加了。因此，建议在晚餐后喝一杯菊花茶，而不是取代晚餐。
晚上喝菊花茶对睡眠有影响吗
晚上喝菊花茶对睡眠有一定的帮助。菊花茶含有丰富的维生素C和芳香物质，能够帮助缓解疲劳、镇静安神、提高睡眠质量。
但是，需要注意的是，如果在睡觉前喝太多菊花茶，可能会导致频繁的上厕所，影响睡眠质量。因此，建议在晚上喝菊花茶的时候，不要过量，最好不要超过一杯。
如何喝菊花茶更加健康
为了让喝菊花茶能够发挥最好的功效，我们需要掌握以下几个小技巧：
- 选择优质新鲜的菊花
- 不要过量喝
- 不要加糖或者蜜糖
- 不要太烫，最好温度在60℃~70℃之间
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