提高免疫力

菊花、枸杞和苦荞茶都有提高免疫力的作用。菊花富含维生素C和黄酮类化合物，可以增强抗氧化能力，减少自由基的损害；枸杞则含有多种氨基酸和多糖，能够增强机体抵抗力；苦荞茶则含有一种叫“莫里茶素”的物质，具有镇静作用，调节免疫功能。

降低血糖和血脂

苦荞茶被誉为“长寿茶”，因为它有降低血糖和血脂的功效。枸杞也有类似作用，可以提高胰岛素敏感度，促进葡萄糖的代谢。同时，菊花含有一定量的绿原酸和芦丁，也具备降低血糖和血脂的作用。

抗疲劳

菊花枸杞苦荞茶还有抗疲劳的作用。其中，苦荞茶中含有的咖啡因和茶碱可以刺激中枢神经，提高身体的兴奋性和抗疲劳能力；而枸杞富含的维生素B、C和蛋白质等成分也可以起到补充体力的作用。

菊花枸杞苦荞茶的禁忌

菊花枸杞苦荞茶一般没有明显的副作用，但是也要根据自己的体质和情况酌情饮用。一些需要注意的禁忌如下：

• 孕妇和哺乳期妇女应避免饮用；
• 体质过敏、感冒或发烧、腹泻等症状的人不宜饮用；
• 枸杞有开胃作用，因此胃酸过多或患有胃溃疡、十二指肠溃疡或慢性胃肠炎的人不宜饮用过多；
• 苦荞茶中含有咖啡因，摄入过多可能导致心悸、失眠等不适症状；
• 个体对菊花过敏的人不宜饮用。

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