只吃饭-只吃饭不吃菜会怎么样
有一些人相信只吃饭而不吃菜可以有效减肥，也有一些人只是因为习惯不吃菜而已。无论是哪种情况，只吃饭不吃菜的饮食习惯都会对身体造成很大的影响。
1. 缺乏必要的营养素
如果你只吃饭，而不摄取来自蔬菜、水果和其他食物的必要营养素，你的身体将会受到影响。蔬菜和水果可能是维持身体健康所需的唯一来源。如果你不摄取足够的蔬菜和水果，你的身体可能会面临缺少维生素、矿物质和其他必要营养素的问题。
2. 容易患病
由于只吃饭不吃菜缺少必要的营养素，你的身体很可能会变得容易受病毒和感染的攻击。人类的身体需要良好的健康状况才能有效地抵抗外部感染。如果你只吃饭，你的身体自然就会缺失了身体抵御外部侵略的必要工具。
3. 导致消化问题
如果你只吃饭而不吃菜，你也可能面临消化问题。蔬菜和水果含有大量的纤维，而纤维在消化过程中是非常重要的。如果你只吃饭而不摄取任何蔬菜或水果，你的肠道很可能不能消化已经进入你身体的食物，这样容易导致消化困难及其它消化相关问题。
总结
总之，只吃饭不吃菜会使你受到各种身体问题的侵袭。因此，要保持身体健康，伴随规律运动加上膳食均衡。当然，每个人的身体状态都是不一样的，适合每个人食用的膳食也是不同的。
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