一、菊花泡澡的功效

菊花泡澡可以舒缓身心，改善睡眠，减轻疲劳，舒缓肌肉酸痛等症状；对于女性，菊花泡澡还可以缓解经期不适，调节内分泌。

菊花泡澡还有清洁皮肤，收缩毛孔的效果，对于油性头发的人也有调节作用，可以减少头油分泌。

二、菊花泡澡的作用

菊花泡澡还可抗衰老，抗氧化。菊花中含有丰富的黄酮类，维生素C等营养物质，可以有效抑制自由基的产生，减缓肌肤老化过程。

同时，菊花泡澡还有神经镇静的作用，可以调节身体的神经系统，缓解紧张不安，有助于缓解压力和焦虑。

三、菊花泡澡的禁忌

由于菊花泡澡有一定的刺激性，对于皮肤敏感的人，容易引起皮肤过敏反应，因此建议先进行局部皮肤试验。同时，在医生的建议下，孕妇、高血压、心脏病等慢性疾病患者也应避免泡菊花浴。

在泡菊花浴时，应避免水温过高或过低，过于热的水会导致身体过度脱水，引起身体不适；过于冷的水则会导致肌肉僵硬。

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