功效与作用

枸杞菊花决明子是中医常用的保健食品，其主要功效与作用包括：

• 滋阴补肾：枸杞能够滋阴补肾、益精填髓，对肾亏、头晕、腰酸等症状有显著作用。
• 明目养肝：菊花富含类胡萝卜素和维生素C，可清热解毒、明目养肝，对眼睛不适、视疲劳、肝气不畅等有一定疗效。
• 润肠通便：决明子有润肠通便的功效，可改善便秘、大便干燥等症状。
• 提高免疫力：枸杞含有丰富的多糖和氨基酸，能够增强人体免疫力、抗疲劳、促进细胞再生。

食用方法

枸杞性平，无毒副作用，一般人均可食用。但应注意以下几点：

• 枸杞不要一次食用过量，每日最好不要超过30克。
• 菊花有清热解毒的作用，但应适量食用，儿童和孕妇不宜多吃。
• 决明子性寒，寒凉体质的人应少食或不食用。

禁忌

枸杞菊花决明子虽然有多种功效与作用，但仍有一些禁忌：

• 脾胃虚寒、腹泻、脾胃虚弱、肝阳上亢、经期出血或过多、婴儿、小儿等不适宜食用；
• 菊花性寒凉，久服有可能引起脾胃虚寒的现象，过量食用有可能引起头晕乏力、腹泻等症状；
• 决明子中含有草酸和大量的黄酮类物质，长期服用可能会影响人体对钙、锌等重要元素的吸收利用，引发疾病。

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