抑郁症养猫还是养狗好？
抑郁症是一种常见的心理疾病，带来的生理和心理上的负担都是相当的沉重。在治疗中除了药物和心理咨询技巧的辅助，养宠物也可以是一种辅助疗法。研究发现，拥有狗或猫等小动物可以产生积极的影响，对于调节人的情绪状态可以有很好的帮助。那么，抑郁症养猫还是养狗好呢？接下来的文章中我们将举出10个方法让人们走出抑郁，不必依赖药物。
1. 建立与宠物的亲密关系
宠物是我们的家庭一员，与人类的交流内容及方式不尽相同，狗狗的眼神中总是充满着忠诚和信任，猫咪的温柔和玩梗让人心情愉悦。和宠物互动可以在很长一段时间内产生深层次的情感体验和安全感。养宠物是一件让人享受生活，让快乐的事情慢慢累积，变成治愈。
2. 宠物对于抑郁症患者的有效疗效
有一项研究表明，拥有宠物可以使抑郁症患者情绪更为稳定，并且更少使用抑郁药物。而且患者愈独立性依附于宠物，治疗效果则愈佳。
3. 增加人际交往和社交
养狗养猫还可以增加人类之间的交流和沟通。宠物和主人之间的亲密关系，也会从人和人之间间接扩散和传递，缓解了孤单和疏离感，增强了人际交待。养狗养猫也成为了很多人同行的话题，可以找到与自己爱好相似的人一起愉悦玩耍。
4. 规划日常生活，增加活力
踏实生活细节，参与宠物的日常照料，是一种规划自己日常生活的成功。养狗养猫的日常陪伴需要我们不断地为他们提供关爱和照顾，这样不仅能够帮助我们培养规律良好的生活习惯，更能够增强自我育树目标的自信，越过抑郁的低潮期。
5. 增加户外活动和运动
养狗和猫不仅需要我们在家里照顾他们，还需要我们在外面陪伴玩耍，那么这样能一种好处就是增加户外活动和运动，缓解心理紧张压力，同时增强身体健康状况。
6. 提高痛的承受力
如此告诉你坚定不可动摇地陪伴在经历抑郁症中的狗子或猫咪，照料他们整个过程，这样可以提高你的痛的承受度，告诉人们令自己的肩膀更广阔，令我们的心灵更坚韧，更勇敢，能够抗拒年老和生病的压力。
7. 发泄情感和情绪
很多时候患者在经历抑郁症的情况下，都会受情感和情绪的困扰而无法自拔。而对于宠物，则又是患者的一个发泄口，它们毫不在意我们的情绪和表现，会继续找到需要我们关注的地方。这样可以放心宣泄,让憋闷的心灵得到舒解，获得一种精神上的力量。
8. 增加自我育发展
拥有一只宠物，自身的责任感自信心和由此带来的自我育开发都是一个很大的功劳，同时也是增强一个人的向心性和责任感，让人更为关注和专注自我育目标，自己的思考和发展。
9. 社区和组织参与
在养狗的过程中，不仅仅是在家庭日常进行玩耍，也可以参与到社区或组织的一些活动中去，如与狗狗一起参加户外运动、参与狗狗组织活动，使自己也获得更多的社会参与和社区联系，开展心理康复。同时，也能从这些活动中，更深刻感知为自己和学习他人。
10. 创造自我育机会与康复
通过养狗、养猫的方式，能够创造一个很好的自我育机会，和宠物一起成长和玩耍，从宠物的角度去看很多人所忽略的美好，并且可以从自己的角度去反思，更深度的康复和自我育体系的创建。
总之，不管是养猫，还是养狗，都是很好的选择。使用这10个办法来扭转与抑郁有关的压力和困境，让宠物成为抑郁康复的一个积极的治疗方式。我们要珍惜拥有的每一个人和宠物，同时通过自己的努力，也要帮助他人和更多的组织去实现宠物与人类共处良好、展现更多的人文关怀和责任。
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