健康功效

菊花茶有很多健康功效，它有清热解毒、消炎抗菌、改善睡眠、降低血压等作用。它还富含营养物质，如芦丁、黄酮、维生素C等。因此，如果您想保持健康，可以在早上空腹喝菊花茶。

降低血压

喝菊花茶可以降低血压，因为它含有一种叫“菊花酚”的物质，可以放松血管，缓解心脏负担，从而降低血压。如果您有高血压的问题，可以考虑喝菊花茶。

清热解毒

菊花茶还有清热解毒的作用，可以帮助您排出体内的毒素，减轻疲劳，对皮肤也有好处。如果您有长期处于空气污染环境中的问题，可以适量喝菊花茶。

推荐喝法

早上空腹喝菊花茶，可以提高身体的防御能力，增强免疫力。另外，菊花茶不要用沸水冲泡，最好用80到90度的水温，这样能保留它的营养成分。同时，要坚持每天喝，这样才能发挥它的最大效果。

适量饮用

虽然菊花茶有很多好处，但也不要过量饮用。一般来说，一天喝三五杯菊花茶就够了。另外，如果您有药物过敏或其它健康问题，最好在喝菊花茶之前咨询医生的意见。

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