介绍
菊花泡水是一种常见的饮用方式，除了具有保健作用外，还有一定的美容功效。但是，泡菊花水的次数和时间对其营养成分会有影响，那么一般来说，泡菊花水该泡几次、泡多长时间呢？
泡菊花水的次数
菊花属于非常易泡开的花材，如果泡水的次数太少，就很难将其营养完全溶出，影响其保健效果。因此，一般来说建议泡2-3次，这样能够将其有效成分溶解出来。
泡菊花水的时间
泡菊花水的时间也是对其保健效果有影响的因素之一。如果时间过短，则泡出的菊花水营养成分带出不多，影响其健康功效；但是时间过长则会将营养成分带出过多，失去些许效果。根据泡菊水的方式，建议首杯饮用时间为10-20分钟，随后每次饮用时间控制在10分钟左右。
泡菊花水的具体步骤
- 将干燥的菊花放进茶壶中，量根据需要而定
- 用清水将茶壶洗净，将水倒出
- 冲入适量温度的开水，第一次冲泡时间建议控制在30~60秒左右
- 将茶叶滤出，将泡好的菊花茶放入另一个茶壶中，等待第二次冲泡
- 根据自身口味分辨金银菊等不同品种的菊花，给自己喜欢的那款加入适量的冰糖，搅拌均匀
- 将冰糖化开的茶水倒入杯中，即可享用
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