菊花和枸杞的功效与作用

菊花和枸杞都是中草药中的常见品种，具有很多的功效和作用。

菊花具有清热解毒、降血压、明目、止痛等作用，经常饮用可以帮助清热、解热，对于体内湿气较重的人也有较好的调理作用。

枸杞也是一种常见的中草药，在中医中被用来治疗很多不同的病症，包括糖尿病、视力减退、肾虚等等。它富含维生素C、胡萝卜素、多种氨基酸和矿物质，经常饮用可以提高免疫力、保健身体。

菊花加枸杞泡水的做法

泡制菊花加枸杞水非常简单，只需要准备好以下材料：干菊花25克、枸杞25克、适量的水。

步骤如下：

1. 将干菊花和枸杞放入一个茶壶或保温杯中，倒入适量的开水。
2. 盖紧茶壶或保温杯，等待5-10分钟，让菊花和枸杞充分浸泡。
3. 待水温适宜后，即可享用。

菊花加枸杞泡水的适宜饮用量

菊花加枸杞泡水没有固定的适宜饮用量，但是一般来说，建议每天不要超过2-3杯。

如果您是第一次尝试这种饮品，可以先饮用少量，观察身体反应。如果身体出现不适，应该停止饮用。

需要注意的是，由于菊花具有一定的清热解毒作用，如果身体内部本就处于寒凉状态，或者感冒等病情仍未痊愈时，不建议大量饮用此类饮品。

菊花加枸杞泡水的注意事项

虽然菊花加枸杞泡水具有很多的好处，但是还是需要注意以下事项：

• 不建议在饭前或饭后立即饮用，避免影响正常进食。
• 泡制时需要用开水，不能用冷水或温水泡制。
• 建议选择干菊花和干枸杞泡制，以免含有农药等有害物质。
• 孕妇、婴幼儿、患有严重疾病的人群不宜饮用此类饮品。

总结

菊花加枸杞泡水是一种非常健康的饮品，具有很多的好处，但是需要注意适宜饮用量和注意事项。

如果您想尝试菊花加枸杞泡水，建议在保证安全的前提下，慢慢适应身体，享受它带来的健康益处。