好处

菊花和金银花茶都具有清热解毒、消炎镇痛的功效，长期喝可以有以下好处：

• 降低体内炎症水平：菊花和金银花都含有有效的抗炎成分，可以减轻身体炎症反应。
• 清肝明目：菊花和金银花对肝脏和眼睛都有良好的保护作用，常喝可以使眼睛明亮、肝脏健康。
• 减轻头痛：对于长期头痛的人来说，喝菊花和金银花茶可以起到一定的缓解作用。
• 预防感冒：菊花和金银花都含有有效的抗病毒物质，可以增强身体免疫力，预防感冒。

坏处

长期喝菊花和金银花茶也可能会有以下坏处：

• 孕妇慎用：长期大量饮用菊花和金银花茶可能对胎儿造成一定影响，孕妇应慎用。
• 过量饮用可能引起头晕、肚子胀等不适感觉。
• 不要在服用某些药物的时候喝茶：尤其是某些药物含有酚类物质的时候，如果和茶一起服用，会产生一些不良反应。

喝茶的方式

• 泡茶：将干净的菊花或金银花放入杯中，注入沸水，等待5-10分钟后即可饮用。
• 冲茶：将一定量的菊花或金银花放入容器中，注入适量的沸水，过滤后即可饮用。

注意事项

• 不要用开水泡，会破坏茶叶的有效成分。
• 尽量选择无添加剂、无农药的有机茶叶，有利于保证安全和品质。
• 选择适量饮用，不要过量喝，以免引起不适。
• 如果有不良反应，应及时停止饮用并就医。

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