白菊花是什么

白菊花，也叫茉莉花茶、茉莉菊、迎春花、素馨花等，是菊科植物茉莉花的干燥花蕾。白菊花冷淡，微苦，有清香气味，并富含营养成分，是健康饮品的好选择。

常喝白菊花茶的好处

白菊花含有多种有益成分，如黄酮类化合物、单宁酸、芳香醇类化合物等，常喝白菊花茶有以下好处：

• 清热解毒：白菊花具有清热解毒的作用，可以帮助人体排出毒素，降低体温，缓解各种热病症状。
• 预防感冒：白菊花富含维生素C和锌等微量元素，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
• 抗氧化：白菊花中含有丰富的黄酮类化合物，具有很强的抗氧化作用，能够减缓人体老化过程，预防各种慢性疾病。
• 消除疲劳：常喝白菊花茶可以提神醒脑，缓解压力，消除疲劳，提高工作效率和生活质量。

如何泡白菊花茶

泡制白菊花茶非常简单，只需按照以下步骤即可：

1. 将适量的白菊花放入茶壶或杯中。
2. 倒入约80℃左右的热水。
3. 盖上茶壶或杯盖，浸泡3-5分钟，待茶汤变为淡黄色即可饮用。
4. 喜欢甜味的可以加适量的蜂蜜或冰糖。

注意事项

白菊花虽然有很多好处，但也需要注意以下几点：

• 白菊花性寒，腹泻、月经过多、肾虚等人群应慎饮或避免饮用。
• 不宜空腹饮用，以免刺激胃肠，引起不适。
• 适量饮用即可，过量会引起身体不适。

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