枸杞和菊花都是中华民族传统中药材，常被用来泡水饮用。不同的比例可以带来不同的味道和功效。一般来说，泡一杯枸杞菊花水需要使用10克的枸杞和5克的菊花，这个比例可以根据个人口味和身体情况进行适当调整。
枸杞泡水的功效和作用
枸杞是一种有营养价值和药用价值的果实，含有丰富的多糖、氨基酸、维生素和微量元素等成分。人们经常饮用枸杞泡水，有以下功效和作用：
- 抗氧化、抗衰老
- 改善免疫力
- 润肺补肾、滋阴补血
- 降低血糖、血脂
- 增强视力、改善肝功能
菊花泡水的功效和作用
菊花是一种中药材，一般能养肝明目、清热解毒。泡菊花水有以下功效和作用：
- 舒缓神经，消除疲劳
- 降低血压，清热解毒
- 防治感冒，促进新陈代谢
- 抗菌消炎，防治高血脂
枸杞和菊花泡水的功效和作用
将枸杞和菊花泡在一起饮用，有以下功效和作用：
- 抗氧化、抗衰老
- 滋阴补肾、润肺补肺
- 清热解毒，养肝明目
- 降低血压、血糖、血脂
- 增强免疫力、消除疲劳
注意事项
以下人群不适合饮用枸杞菊花水：
- 孕妇、哺乳期妇女
- 体质虚寒、脾胃虚弱者
- 有过敏史的人群
- 正在服用药物者，需要咨询医生
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