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减肥期间可以喝枸杞菊花茶吗，减肥期间可以喝枸杞菊花茶吗会胖吗
什么是枸杞菊花茶
枸杞菊花茶是由枸杞子和菊花混合而成的一种花草茶，具有清热解毒、滋补养颜的功效，常作为日常饮品饮用。
而在减肥期间，很多人会选择喝花草茶来代替高热量的甜饮料，枸杞菊花茶也就成了不少人的首选。
枸杞菊花茶的热量和营养成分
枸杞菊花茶的营养成分主要来自于枸杞子和菊花本身，两者都具有一定的营养价值。
| 营养成分 | 含量 |
|---|---|
| 热量 | 约为0.4千卡/100克 |
| 蛋白质 | 约为2克/100克 |
| 脂肪 | 约为0.2克/100克 |
| 碳水化合物 | 约为9克/100克 |
| 维生素C | 含量较高 |
枸杞菊花茶的减肥功效
枸杞菊花茶作为一种花草茶，本身并没有减肥的功效，但是在减肥期间，喝一杯清爽的花草茶可以帮助控制热量摄入，代替高热量的饮料。
此外，枸杞菊花茶中维生素C含量较高，可以帮助加快新陈代谢，促进身体内脂肪的消耗，从而达到一定的减肥效果。
减肥期间可以放心喝枸杞菊花茶吗
在减肥期间，控制热量摄入是关键，因此喝一些低热量的饮品是可以的，而枸杞菊花茶的热量非常低，可以放心喝。
另外，枸杞菊花茶并不会让人变胖，而是可以帮助消耗身体内的脂肪，从而起到一定的减肥效果。当然，如果添加了过多的糖或其他高热量的配料，就可能会适得其反，增加热量摄入。
怎样喝枸杞菊花茶更有助于减肥
喝枸杞菊花茶的时候，最好不要过多添加糖或蜂蜜等高热量的配料，否则就会增加热量摄入，适得其反。
另外，在减肥期间，最好控制茶的浓度，一般来说，每次冲泡5~8克左右的枸杞菊花茶即可，不要一次泡太多，以免影响减肥效果。此外，最好选择无糖或少糖的枸杞菊花茶，这样才能更好地帮助控制热量摄入。
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