一、玫瑰菊花茶的功效与作用

玫瑰菊花茶是一种经典的茶饮料，其具有多种功效与作用：

• 1. 镇静效果：玫瑰菊花茶富含黄酮、酚酸等成分，具有镇静安神的功效，能缓解疲劳、改善睡眠质量。
• 2. 祛湿利尿：玫瑰菊花茶能够祛除体内湿气，促进排尿，对于一些湿气重的人群，能够有效缓解身体不适。
• 3. 提神醒脑：玫瑰菊花茶中富含维生素C等成分，对于提高免疫力、缓解疲劳等方面有一定作用。
• 4. 美容养颜：玫瑰菊花茶含有多种花青素等抗氧化物质，具有抗氧化、美容养颜的作用。

二、玫瑰菊花茶的禁忌

虽然玫瑰菊花茶有着多种功效与作用，但是也有着一些禁忌需要注意：

• 1. 怀孕期或哺乳期的女性不宜饮用：玫瑰菊花茶富含一些活性成分，对于孕妇或哺乳期的母婴有一定的刺激作用，建议避免饮用。
• 2. 孕妇禁用：由于玫瑰菊花茶有一定的镇静作用，对于孕妇可能会产生过度镇静的效果而影响胎儿健康。
• 3. 有花粉过敏史的人群不宜饮用：玫瑰菊花茶中含有花粉等成分，对于有过敏史的人群可能会引发身体过敏反应。

三、如何正确饮用玫瑰菊花茶

正确的饮用玫瑰菊花茶，能够更好地发挥其功效与作用：

• 1. 沏茶时间不要过长：玫瑰菊花茶的沏茶时间约为3-5分钟，过长的时间会使茶水变得过浓、苦涩。
• 2. 饮用温度不宜过高：玫瑰菊花茶以60-80℃的温度最为适宜，过高的温度会破坏其中的营养成分。
• 3. 不宜空腹饮用：由于玫瑰菊花茶有一定的利尿作用，空腹饮用可能会引起一些胃肠不适。

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