1. 改善气血不足

紫花草含有丰富的维生素C和铁质元素，具有清热解毒，调节气血功能，能够改善气血不足的情况，特别是女性在经期和孕期会有很好的作用。

2. 缓解压力和焦虑

紫花草含有丰富的萜类化合物、绿原酸及其苷等成分，可以帮助调节身体内的激素水平，缓解压力和焦虑，使人感到轻松和愉悦。

紫花草含有挥发油、黄酮、类黄酮、甾醇、酚酸和多种矿物质等成分，具有抗菌和消炎作用，可以有效预防和治疗感冒、肺炎等呼吸系统疾病。

紫花草本身并没有明显的毒性，但是如果在烹饪过程中加入大量的紫花草，会影响味道和口感。此外，紫花草虽然具有多种功效和作用，但是过量食用会引起消化不良、便秘等不适症状。

紫花草具有一定的刺激性，如果药用的剂量过大，可能会引起头晕、口干、口渴等症状。此外，对于孕妇、哺乳期妇女和婴儿来说，应谨慎使用紫花草。

紫花草可以作为调料、药材和饮品使用。作为调料，可以在烹饪肉类、蔬菜和汤羹时加入少量的紫花草，提高菜肴的香味和口感。作为药材，可以煮水或泡茶喝，具有清热解毒、缓解压力和补血润肤的功效。作为饮品，可以加入蜂蜜和柠檬片，制成具有口感和营养的健康饮品。