宝宝逐渐开始转换为固体食物时，鱼肉粥是一个良好的选择。鱼肉富含优质蛋白质、矿物质和维生素，有益于宝宝的健康成长。该粥也是相对容易消化和吸收的，并且可以和其他辅食搭配使用。

配料

• 60克橙色蔬菜（例如胡萝卜、南瓜或红薯）
• 60克鱼肉（鲤鱼或鲈鱼）
• 30克大米
• 1杯水

步骤

步骤一：准备配料

将橙色蔬菜去皮，洗净并切成小块。鱼肉清理干净、去鳞去骨，切成小块。

步骤二：煮大米和蔬菜

将大米放入一个平底锅中并添加一杯水，煮至汁液变稠并大米变得柔软。这通常需要20-25分钟。同时，在另一个锅中热水，将橙色蔬菜煮至变软，通常需要5-7分钟。

步骤三：加入鱼肉并煮食

当大米和蔬菜煮熟后，将它们一起放入搅拌器中，加入煮鱼肉的水，并将它们混合搅拌成浓稠的粥。在将鱼肉块放入粥中后，再次将材料混合，直到鱼肉熟透。当粥冷却并到温度适宜时即可食用。

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