1. 菊花茶的好处

菊花茶是由菊花泡制而成，具有清热解毒、目明耳聪、平肝明目、润肺止咳等功效。以下是长期喝菊花茶的好处：

• 帮助降血压：长期喝菊花茶有助于降低血压，尤其是对血压升高的中老年人来说更为有效。
• 舒缓压力：菊花茶含有丰富的芦丁、香豆素等有效成分，能够帮助放松神经，舒缓身心压力。
• 缓解眼疲劳：现代人长时间使用电脑、手机等电子设备，容易导致眼疲劳，喝菊花茶可以起到缓解的作用。
• 防治感冒：菊花茶含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高身体免疫力，防治感冒。
• 促进睡眠：菊花茶具有安神助眠的作用，有助于缓解失眠问题。

2. 菊花茶的坏处

尽管长期饮用菊花茶有很多好处，但也需要注意以下几点：

• 过量饮用：过量饮用菊花茶可能会导致头晕、恶心和消化不良等不适症状。
• 孕妇不宜饮用：孕妇不宜过多饮用菊花茶，以免影响胎儿健康。
• 不宜长期大量饮用：长期大量饮用菊花茶容易造成身体内钾的流失，引发低钾血症。

3. 如何饮用菊花茶

为了确保喝菊花茶的效果和安全性，我们需要注意以下几点：

• 适量饮用：每天最好不要超过2-3杯，每次饮用不宜过量。
• 选择质量好的菊花：选择质量好的菊花泡茶，品质不好的菊花会影响茶的口感和效果。
• 需要禁忌的人群不得饮用：孕妇和某些特殊人群（如低钾血症患者）不得饮用。

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