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开水泡菊花的功效和作用
菊花的营养成分和功效
菊花是人们日常生活中常见的花草之一，具有不少的营养成分和药用价值，如下表所示：
| 营养成分 | 功效 |
|---|---|
| 花青素 | 抗氧化、抗肿瘤、预防心血管疾病 |
| 挥发油 | 舒筋活血、解毒解热、安神定志 |
| 黄酮类化合物 | 降低胆固醇、抗过敏、抗炎 |
| 维生素C | 抗衰老、美容养颜、增强免疫力 |
开水泡菊花的功效
泡菊花喝水是我们经常会选择的饮料之一，它常常被用来治疗不少疾病，如下表所示：
| 功效 | 具体表现 |
|---|---|
| 镇静安神 | 泡菊花喝水有一定的镇静作用，可以帮助缓解情绪紧张、失眠等问题 |
| 利咽清热 | 泡菊花喝水具有清热利咽的效果，可以舒缓口干喉痛、口腔溃疡等问题 |
| 减肥美容 | 泡菊花喝水可以促进新陈代谢，加速身体的代谢，还可以淡化黑斑，使皮肤更白皙 |
| 缓解感冒 | 泡菊花喝水可以温暖身体，并具有解毒润肺的作用，有助于缓解感冒、咳嗽、喉咙痛等问题 |
泡菊花的适用人群
在日常生活中，建议以下人群适合多喝开水泡菊花：
- 情绪上容易紧张焦虑、失眠的人
- 口干口腔溃疡等问题的人
- 想减肥美容的女性
- 感冒、咳嗽、喉咙痛等问题的人
正确泡菊花的方法
为了让大家更好地享受开水泡菊花带来的好处，建议以下正确的泡菊花方法：
- 准备一杯茶杯，将菊花放入杯中
- 烧开水，待水温降至80℃左右时，慢慢倒入杯中，不要烫伤菊花
- 泡约3-5分钟，待花瓣完全打开，鲜黄色液体均匀渗出即可
- 根据个人喜好加入适量蜂蜜、柠檬等食材即可饮用
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