经期是女性生理周期中的一部分，由于生理和心理的变化，经常会导致不适。 饮食可以帮助缓解经期不适症状，其中一种选择是喝花茶，例如玫瑰花茶。

玫瑰花茶的功效

玫瑰花茶含有花青苷，对于缓解经期症状很有帮助。花水中的vitamin E 、钾 、铁、天然脂肪酸以及有机酸，能促使体内代谢废物及体内垃圾的物质及时排出，缓解腹胀、口干舌燥等不适症状。

注意事项

虽然玫瑰花茶对于减轻经期症状有很好的作用，但是如果你有花粉过敏，就要特别注意了。同时，由于具有利尿作用，建议喝玫瑰花茶时不要过量，以免影响身体健康。

经期可以喝菊花茶吗？

除了玫瑰花茶，菊花茶也是经期可以喝的花茶之一，因为菊花含有挥发油、菊花黄色素和矿物质等成分。经期饮用菊花茶可以促进血液循环，缓解经期痛经和腹胀等不适症状。

菊花茶的其他功效

菊花茶还具有一些其他的功效，例如可降低血脂、养护肝脏、抗炎、抗菌等。因此，经期每天可以喝一两杯菊花茶，不仅可以缓解经期不适症状，也可以提高身体的免疫力。

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