菊花茶的营养成分
菊花茶是用菊花制作的一种花茶，主要成分有菊花酚、挥发油、黄酮甙等。其中，菊花酚含量较高，在人体内具有抗氧化、抗炎、抗过敏、降血压等作用，挥发油则具有清热解毒、杀菌消炎的功效，黄酮甙则可以缓解血管痉挛，促进血管扩张，降低血压。
菊花茶的保健作用
正常人长期饮用菊花茶可以起到滋润肺部、润肤美容、抗氧化、保护肝脏、促进新陈代谢、降血压、防治血管硬化等保健作用。而对于一些慢性疾病的患者，如高血压、糖尿病、胆结石等，也常被医生推荐饮用菊花茶。
菊花茶的适宜人群
一般来说，成年人均可适量饮用菊花茶。对于易过敏的人群和感冒体寒者来说，饮用菊花茶可以起到缓解症状、改善体质的作用。其中，女性的朋友们还可以饮用菊花茶起到舒缓经期不适的作用。
菊花茶的副作用和禁忌人群
虽然菊花茶具有多种保健作用，但是过度饮用也会带来负面影响。一些人士饮用菊花茶后容易出现腹泻等不适症状，同时也不适合过敏体质的人群。目前，对于孕妇和婴幼儿等特殊人群，饮用菊花茶目前还没有确切的科学研究证据支持，所以这些人群应尽量避免饮用。
如何饮用菊花茶
最好选择干燥的菊花，每次冲泡3~5克即可。可以冲泡两到三次，水温以80~90℃为宜，不能用滚水泡，否则会破坏菊花中的有效成分。如果觉得菊花茶过苦，可以加点蜂蜜调味。
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