材料

• 干菊花60克
• 雪梨1个
• 水1.5升
• 冰糖适量

步骤

1. 将干菊花洗净泡水半小时，沥干备用。
2. 雪梨洗净去皮去核，切成小块。
3. 把煮沸的水倒入锅中，放入菊花和雪梨块，煮开后加入适量的冰糖。
4. 转小火煮约20分钟，待茶汁呈黄绿色时即可关火，稍微晾凉即可享用。

菊花雪梨茶的功效

解暑

菊花有清热解毒、解暑生津的功效，而雪梨具有清热化痰、生津止渴的作用，二者搭配能够解暑降温。

润肺

菊花中富含丰富的黄酮类化合物，能够抗氧化、抗炎和抗肿瘤，而雪梨含有多种维生素和矿物质，能够保护肺部组织，促进肺部呼吸道的健康。

美容养颜

菊花和雪梨中均富含多种抗氧化物质，能够帮助清除自由基，延缓衰老。此外，菊花还具有活血散瘀的作用，有助于改善皮肤暗沉、黯哑等问题。

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